体験シミュレーション
パワーストレッチ/トレーニングって?サロンの雰囲気は?パワーストレッチ広尾の魅力を体験していただきました。
1. ご来店
日比谷線「広尾」駅から商店街を抜けて徒歩5分、「パワーストレッチ広尾」へ。
落ち着いた洋館風の建物と緑の木々が爽やかで良い雰囲気です。
店舗へ到着し、インターホンを鳴らすと、トレーナーさんが笑顔でお出迎えして
くれました。
2. お着替え
まずはお部屋へ案内してもらい、ウェアに着替えます。
手ぶらで来店したけど大丈夫。ウェアとシューズは、無料レンタル
とても清潔感のある落ち着いた室内です。
3. 測定
まずは「ZEUS(ゼウス)」という最新の体成分分析器にのって測定。 この器械は、有名国立病院や大手スポーツクラブでも使われているそう!体脂肪、筋肉量、基礎代謝量、体内年齢等を徹底的に測定しました。
体の柔軟性や筋力などもしっかりチェックします。
4. カウンセリング
測定結果をもとにカウンセリング。
トレーナーさんが気になる箇所、食生活、運動経験などを細かく
ヒアリングしてくれました。 どうなりたいかを話しながら一緒に
目標をたてていきます。
私は、体の柔軟性アップと気になる部位の引き締めを目標にしました!
5. トレーニング
カウンセリングの後は、いよいよトレーニング。
まずはバランスボールを使った種目にチャレンジしました。種目ごとにトレーナーさんがお手本を見せてくれるので、初心者の私でも安心。 正しいフォームで
トレーニングすることで、気になる部位にしっかり効いているのがわかります!
6. ストレッチ
トレーニングで使用した筋肉を中心にじっくり伸ばしてもらいます。
とても気持ち良い!トレーナーさんと二人で組んで行うペアストレッチなので、
自分一人ではなかなか伸ばしにくい筋肉もよく伸ばせた感じがしました。
7. セッション終了
これで、セッション終了です。
とてもいい汗をかきました!トレーニングとストレッチで体も肩こりもほぐれて
スッキリ。 ほのかにアロマの香るホットタオルがうれしかったです。
8. お着替え・身支度
帰る身支度。 さっそく次の予約を伝えて帰ります。
最初は不安でしたが、マンツーマンで自分のペースに合わせて進めてくれる
ので、楽しく続けられそう! 次回もとても楽しみです。
パワーストレッチ広尾でストレッチ/トレーニングを継続的に2ヶ月間行った結果を
体成分分析器「ZEUS」にのってしっかり測定します。
毎回楽しくセッションを受けられたので、2ヶ月間はあっという間に感じました。
短い期間ではありましたが、体にどんな変化が表れているでしょうか…?
楽しみです!
2ヶ月間で体の柔軟性がこんなにアップしました。
最初は足に手が届かなかった前屈も、今ではラクラク手が届くようになりました。
心なしか体も軽くなったような気がします!
週に1~2回のペースで2ヶ月間通いましたが、想像以上の効果が出てビックリです!
やはり自己流で行うのとは違って、トレーナーさんが正しいトレーニング方法や
フォームを丁寧に教えてくださったので、効いていることを意識してできました。
効いてほしいところに正しく、無駄なくアプローチできたことが結果につながった
のかもしれません。

トレーニング中にトレーナーさんが「あと〇回です!頑張りましょう!」と応援
してくださった
ことで、挫折せずに最後までモチベーションの維持ができました。
また、体成分分析器「ZEUS」での測定時に「体内年齢」も測ることができるの
ですが、 この数値が少しずつ変化していくこともとても嬉しかったです!

今回実際に体験してみて、継続することの大切さを実感したので、
これからもライフスタイルの一部として、無理なく続けていきたいと思います。
初めにアセスメントを行い全体的に柔軟性は良かったのですが、
唯一、腿裏の筋肉のハムストリングスの柔軟性が低下していました。
目的は腿裏の柔軟性を上げることと、胸・お尻・二の腕・背中を引き締めること
だったのでパーソナルトレーニングとパートナーストレッチを組み合わせて
2ヶ月間頑張っていただきました。
地道にコツコツと柔軟性をあげ、各パーツをトレーニングし筋肉痛になりながらも
コンスタントにパワーストレッチに通っていただきました。
結果として柔軟性、筋肉量も上がりました。
これからも継続して常に健康的な身体でいましょう!!

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