ストレッチ/トレーニング
ストレッチとは?
ストレッチとは文字通り、固く縮こまりがちな筋肉を引っ張ったり、伸ばしたりしながら柔らかくする事で痛みやだるさ等の症状を解消していくことです。パートナーストレッチでは自分で行えないようなストレッチが可能であり、伸ばしにくいところもしっかり伸ばすことができます。
ストレッチと聞くと痛いイメージで不安だ、という方もご安心ください。お客様の筋肉の硬さに応じてゆっくり始めます。ぜひストレッチ後のすっきり感を味わってみてください
ストレッチの効果
凝り固まった筋肉をゆっくり伸ばすことで、血流が改善し、代謝効率がアップします。それによって、体の不調や疲労改善効果が得られます。また、運動不足などによって狭くなってしまった関節の可動域が広がることで、怪我の予防効果やアンチエイジング等の嬉しい効果も多く期待できます。デスクワークが多くむくみやすい、といった方にもおススメです。
ストレッチの効果
ストレッチとは?
パーソナルトレーニングとは、その人に合った個々のトレーニングメニューを一緒に行っていくトレーニングです。トレーニングは危険と隣り合わせで、間違ったフォームで行えば時にはケガに繋がりかねません。トレーナーが一緒であれば、正確なフォーム・強度を決定し、安全でなにより結果を早く出せる近道となります。
ストレッチの効果
日常生活で体験しているよりも高い運動負荷をかけることで、筋肉をつけたり、脂肪を燃やしやすい、基礎代謝の高い体に変えることができると言われています。
しっかりと筋肉のついた体になったり、ほっそりとした美しいシルエットになる等、見た目の変化だけではなく、
トレーニングによって汗を流すことでストレス解消効果も期待できます。
ストレッチの効果
ストレッチとは?
ウェイトトレーニングや有酸素運動などによって、より筋肉に負荷をかけたり、刺激を与えることで細胞の活性化を図ります。その後、使用した箇所を中心に伸ばしたり、ほぐしたりすることで、トレーニングによって疲労状態にある筋肉のクールダウンを行い、疲労物質を早く除去できるよう血流を促します。

ストレッチの効果
トレーニングでは、筋肉量を増加させ、脂肪燃焼の効果が期待できます。
ここにストレッチをプラスすることで、筋肉の柔軟性がアップし、各関節が大きく動かせるようになったり、しなやかな身体になるという相乗効果が期待できます。
もちろん、筋肉痛の予防効果や、リラックス効果も得られます。
ストレッチの効果